મનોવિજ્ઞાન અને ન્યુરોસાયન્સમાં નિષ્ણાત પત્રકાર જોનાહ લેહર દ્વારા આ કાર્યક્રમમાં ભાગ લેનારા એક કોન્ફરન્સનો વિડીયો હું તમને આપું છું. વિચારોનું શહેર, મેક્સિકોના પુએબ્લામાં આયોજિત એક પ્રખ્યાત વ્યાખ્યાન શ્રેણી. આ કાર્યક્રમ સર્જનાત્મકતા, વિજ્ઞાન, ફિલસૂફી અને રસના અન્ય ઘણા વિષયો પર ચર્ચા કરવા માટે વિશ્વના કેટલાક તેજસ્વી દિમાગને એકસાથે લાવે છે.
આપણા નિર્ણયોમાં લાગણીઓનું મહત્વ
તેમના ભાષણમાં, જોનાહ લેહર નિર્ણય લેવા પર લાગણીઓના પ્રભાવની શોધ કરે છે અને આપણા રોજિંદા જીવનમાં કારણ અને લાગણી વચ્ચેના સંબંધ વિશે ચર્ચા કરે છે. તેમના સંશોધન અને લેખક તરીકેના અનુભવના આધારે, લેહર દલીલ કરે છે કે લાગણીઓ ફક્ત તર્કસંગત વિચારમાં દખલગીરી નથી કરતી, પરંતુ એક ભૂમિકા ભજવે છે મૂળભૂત ભૂમિકા જે રીતે આપણે માહિતીની પ્રક્રિયા કરીએ છીએ અને વિશ્વનો સામનો કરીએ છીએ. વધુમાં, સમજવું કે લાગણીઓને નિયંત્રિત કરવાની પદ્ધતિઓ વધુ સારા નિર્ણયો લેવા માટે ચાવીરૂપ બની શકે છે.
મનોવિજ્ઞાનમાં બે મુખ્ય પ્રવાહો
મનોવિજ્ઞાનમાં બે મુખ્ય અભિગમો છે જે લોકો તેમના જીવનને કેવી રીતે સુધારી શકે છે તે સમજાવવાનો પ્રયાસ કરે છે:
- તર્ક શક્તિ: આ દ્રષ્ટિકોણ માને છે કે લોજિકલ વિચારસરણી અને તર્કસંગતતા એ આપણા જીવનને સુધારવાની ચાવી છે. તે જ્ઞાનાત્મક સિદ્ધાંતો પર આધારિત છે જે આપણા અનુભવોનું ઉદ્દેશ્યપૂર્વક વિશ્લેષણ કરવા અને પ્રતિબિંબ દ્વારા આપણા વર્તનને સુધારવાના મહત્વ પર ભાર મૂકે છે.
- લાગણીઓનું સંચાલન: ના પ્રકાશનથી "ભાવનાત્મક બુદ્ધિ" ૧૯૯૫ માં ડેનિયલ ગોલેમેન દ્વારા, મનોવિજ્ઞાને મહત્વ પર ભાર મૂકવાનું શરૂ કર્યું લાગણીઓ રોજિંદા જીવનમાં. એવું માનવામાં આવે છે કે પર્યાપ્ત ભાવનાત્મક નિયમન વધુ હોઈ શકે છે નિર્ધારક નિર્ણયો લેતી વખતે અને સુખાકારીમાં સુધારો કરતી વખતે શુદ્ધ તર્ક કરતાં. આમાં આપણે સમજ ઉમેરી શકીએ છીએ લાગણીઓના ઘટકો સારી વ્યવસ્થાપન માટે.
કારણ વિ. લાગણી: જરૂરી સંતુલન
વ્યવહારમાં, કારણ અને લાગણી બંને સંતુલિત રીતે સાથે રહેવા જોઈએ. ફક્ત આના પર આધાર રાખો લાગણી આવેગજન્ય નિર્ણયો લઈ શકે છે, જ્યારે ફક્ત કારણ પર આધાર રાખવાથી લોકો કિંમતી તકો ગુમાવે છે. દરેક વ્યક્તિએ પોતાના વ્યક્તિત્વ અને સંદર્ભ અનુસાર યોગ્ય સંતુલન શોધવું જોઈએ. આ સંતુલન એ જ છે જે જ્યારે માંગવામાં આવે છે ત્યારે મળે છે માઇન્ડફુલનેસ લાગુ કરો રોજિંદા જીવનમાં.
નિર્ણય લેવામાં લાગણીઓની ભૂમિકા
ન્યુરોસાયન્સમાં તાજેતરના સંશોધનોએ દર્શાવ્યું છે કે લાગણીઓ જટિલ નિર્ણયોને પહેલા માનવામાં આવતી હતી તેના કરતાં વધુ પ્રભાવિત કરે છે. ડેનિયલ કાહનેમેન, તેમના પુસ્તકમાં ઝડપી વિચારો, ધીમા વિચારો, સમજાવે છે કે માનવ મગજ બે વિચારસરણી પ્રણાલીઓ:
- ઝડપી વિચારસરણી: તે અંતર્જ્ઞાન અને લાગણીઓ દ્વારા સંચાલિત સ્વચાલિત પ્રતિભાવો પર આધારિત છે.
- ધીમું વિચારવું: તેને વધુ ઇરાદાપૂર્વક અને વિશ્લેષણાત્મક પ્રક્રિયાની જરૂર છે, જે તર્ક પર આધારિત છે.
અભ્યાસો દર્શાવે છે કે ઉચ્ચ તણાવ અથવા અનિશ્ચિતતાની પરિસ્થિતિઓમાં, લાગણીઓ એક પ્રદાન કરી શકે છે ઉત્ક્રાંતિ લાભ ઝડપી અને અસરકારક નિર્ણયો લેવામાં મદદ કરીને. લાગણીઓ કેવી રીતે અસર કરી શકે છે તે ઓળખવું પણ મહત્વપૂર્ણ છે અમારી વિશ્લેષણાત્મક ક્ષમતા.
એક બ્રિટિશ સૈનિકની વાર્તા: ભાવનાત્મક અંતઃપ્રેરણાનો કિસ્સો
તેમના વ્યાખ્યાનમાં, જોનાહ લેહરર એકનો અનુભવ વર્ણવે છે બ્રિટિશ અધિકારી એક મિશનની વચ્ચે, જેણે લાગણીઓ પર આધારિત અંતર્જ્ઞાનને કારણે, એક નિકટવર્તી ખતરો શોધી કાઢવામાં અને તેની ટીમના જીવ બચાવવામાં સફળ રહ્યા. આ કિસ્સો દર્શાવે છે કે લાગણીઓ કેવી રીતે કાર્ય કરી શકે છે જીવન ટકાવી રાખવાની પદ્ધતિ ખૂબ અસરકારક. આ પ્રકારની અંતઃપ્રેરણા એ સ્પષ્ટ ઉદાહરણ છે કે કેવી રીતે લાગણીઓનું યોગ્ય સંચાલન મહત્વપૂર્ણ નિર્ણયો લઈ શકે છે.
ભાવનાત્મક બુદ્ધિને કેવી રીતે તાલીમ આપવી
ભાવનાત્મક બુદ્ધિમત્તાના આધારે નિર્ણય લેવાની ક્ષમતા સુધારવા માટે, નીચે મુજબ કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે:
- સ્વ-જાગૃતિનો અભ્યાસ કરવો: આપણી લાગણીઓને ઓળખો અને સમજો.
- લાગણીઓને નિયંત્રિત કરવાનું શીખવું: આવેગજન્ય પ્રતિક્રિયાઓ ટાળો અને લાગણીઓને સકારાત્મક રીતે સંચાલિત કરવાનું શીખો.
- સહાનુભૂતિમાં સુધારો: બીજાઓની લાગણીઓને સમજવાથી આપણને જૂથ નિર્ણયો લેવામાં મદદ મળે છે.
- જરૂરી સમય કાઢો: આવેગમાં ન આવો અને નિર્ણય લેતા પહેલા ચિંતન કરો.
જોનાહ લેહરર દ્વારા લખાયેલ આ વાર્તાલાપ આપણને આપણા રોજિંદા જીવનમાં લાગણીઓની ભૂમિકા અને નિર્ણય લેવાની ક્ષમતા સુધારવા માટે તેનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરી શકાય તેના પર ચિંતન કરવા આમંત્રણ આપે છે. લાગણીઓ અને તર્કને વિરોધી શક્તિઓ તરીકે જોવાને બદલે, એ સમજવું મહત્વપૂર્ણ છે કે બંનેને કેવી રીતે જોડીને વધુ સંતુલિત અને સભાન જીવન પ્રાપ્ત કરી શકાય.
નીચે તમે જોનાહ લેહરરની સંપૂર્ણ ચર્ચા જોઈ શકો છો:
