1) તમે વધુ ને વધુ હળવા થશો.
તે તાત્કાલિક અસર જે ધ્યાન માં આવે છે તે વ્યક્તિમાં ઉદ્ભવે છે. તેના વિશે સારી બાબત એ છે કે દૈનિક પ્રેક્ટિસથી આરામ એ તમારા રોજિંદા જીવનના તમામ કાર્યોમાં વિસ્તૃત છે.
હું તમને એક જોવા માટે આ લિંક પર જાઓ ભલામણ કરું છું ખૂબ જ આરામદાયક વિડિઓ: ઇન્દ્રિયો માટે આનંદ
"Truthંડા ધ્યાન અને જાગરૂકતા દ્વારા સત્ય ફક્ત એકની અંદર જ પહોંચી શકાય છે." બુદ્ધ
2) તમે એકાગ્રતા માટે વધુ ક્ષમતા વિકસાવે છે.
ધ્યાન પ્રેક્ટિસમાં એકાગ્રતા વ્યાયામ શામેલ છે. તમારા શ્વાસ પર અથવા તમારા શરીરના જુદા જુદા ભાગો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની આ ક્ષમતામાં તમારા વિચારોને માસ્ટર કરવાનું શીખવું અને વધુ સુખદ વિચારો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું શામેલ છે.
3) તમે નવી સંવેદના અનુભવો છો.
તમને જેવી વિચિત્ર વસ્તુઓની નોંધ લેવાનું શરૂ થઈ શકે છે શ્વાસ લય એક મહાન અર્થમાં અથવા તમારા ધબકારાના પ્રતિભાવમાં તમારું શરીર જે રીતે ચાલે છે. આ એવા સંકેતો છે કે તમે વધારે એકાગ્રતા વિકસાવી રહ્યા છો.
)) તમે શરીરની સારી મુદ્રામાં અપનાવો.
ક્યારેક તમને તે મળશે તમારા શરીરના ભાગો સ્વયંભૂ આરામ કરે છે અને આના પરિણામે, તમારા શરીરની મુદ્રામાં તમને જે કોઈ ખાસ સમસ્યા હતી તે સુધારીને સમાપ્ત થાય છે.
5) તમે બહારની દુનિયા પર વધુ ધ્યાન આપો છો.
જ્યારે તમે વસ્તુઓ વધુ શાંતિથી લેવાનું શરૂ કરો છો ત્યારે તે ખૂબ જ સારો સંકેત છે, તમે ધીમી ચાલો અને તમે વિશ્વની સુંદરતાનો અહેસાસ કરવાનું શરૂ કરો છો.
6) તમે તમારી ક્રિયાઓ વિશે વધુ જાગૃત છો.
તમે જે નાની ક્રિયા કરો છો તેનાથી તમે વધારે જાગૃત છો, જેમ કે દાંત સાફ કરવા જેવી રોજિંદી વસ્તુ.
7) સમય બદલાવાની તમારી દ્રષ્ટિ.
સમય વધુ ઝડપથી પસાર થાય છે. જ્યારે તમે કંઇક ખૂબ આનંદ માણી રહ્યા છો, ત્યારે સમય ઝડપથી પસાર થાય છે. તે જોવાનું સામાન્ય છે કે અમુક ધ્યાનમાં સમય ઝડપથી પસાર થાય છે.
લેખ રેટિંગ