માઇન્ડફુલનેસ

હાલના સમયમાં હિન્દુ સંસ્કૃતિમાં છૂટછાટની પદ્ધતિઓમાં નોંધપાત્ર વધારો થયો છે. તેમ છતાં, વિશ્વના પશ્ચિમ ભાગના મોટાભાગના લોકો માટે, ધ્યાન, યોગ અથવા માઇન્ડફુલનેસ પ્રમાણમાં કંઈક નવું છે, વાસ્તવિકતા એ છે કે આ તકનીકો છે કે જે બૌદ્ધ લોકો 2500 વર્ષથી વધુ સમયથી કરે છે.

આ ઘણીવાર ગુંચવણભર્યા અથવા મિશ્રિત શરતો તરફ દોરી જાય છે, કારણ કે આ ખૂબ newંડાણમાં અથવા ઓછા જાણીતા મુદ્દાઓ છે. જેથી, ઘણા લોકો ધ્યાનને ધ્યાનમાં રાખીને ભ્રમિત કરે છે, જે, જો કે તે સમાનાર્થી છે, તે જ પ્રશ્ન નથી. મોટે ભાગે કહીએ તો, ધ્યાન એ એક તકનીક છે જે માઇન્ડફુલનેસનો એક ભાગ છે અને આ પોતે એક વધુ રહસ્યવાદી અને ગહન પૃષ્ઠભૂમિ ધરાવે છે જે તપાસ કરવા યોગ્ય છે.

માઇન્ડફુલનેસ તરીકે વ્યાખ્યાયિત કરી શકાય છે વર્તમાન પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની ક્રિયા, અહીં અને અત્યારે હાજરી આપવી, ક્ષણમાં જે બન્યું છે તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું, તેને જેવું છે તેવું સ્વીકારવું, તેનો નિર્ણય કર્યા વિના અને તેને બદલવાની ઇરાદા વિના. તે છે, પોતાને અને તમારી આસપાસ શું થાય છે તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું, અવાજ અથવા હાલની કોઈપણ વિક્ષેપોમાંથી કોઈને ટાળવાનું શીખવું.

દાયકાઓથી, માઇન્ડફુલનેસનો ઉપયોગ તાણની સારવાર માટે ઉપચારાત્મક પદ્ધતિ તરીકે કરવામાં આવે છે. કારણ કે, ધ્યાન અને માઇન્ડફુલનેસ પર એકાગ્રતા દ્વારા, શક્ય છે લોકોની શારીરિક અને માનસિક સ્થિતિમાં ઝડપથી સુધારો. તેથી તે કોઈપણ માટે, બાળકો સાથે તેમના સ્વયં-નિયંત્રણ પર કામ કરવા માટે ખૂબ જ ભલામણ કરેલ તકનીક છે.

હકીકતમાં, લાંબી રોગોવાળા દર્દીઓમાં માઇન્ડફુલનેસનો ઉપયોગ ઘણા વર્ષોથી કરવામાં આવે છે, કારણ કે તે લાંબી પીડાની સારવારમાં અસરકારક હોવાનું દર્શાવવામાં આવ્યું છે. તેનો ઉપયોગ ઘણા શૈક્ષણિક કેન્દ્રોમાં પણ થાય છે કાર્ય સાંદ્રતા અને વિદ્યાર્થીઓ ચિંતા સુધારવા. હજારો વર્ષોથી પ્રદર્શિત થયેલા ઘણા લાભો માટે આભાર, કંઇક, જે નિ aશંકપણે, વધુ શાળાઓમાં લાગુ કરવામાં આવશે.

જે લોકો માઇન્ડફુલનેસનો અભ્યાસ કરે છે, તેમને જે અનુભવ થાય છે તે એક મજબૂત અંગત જોડાણ છે, તેની પોતાની ભાવનાઓથી, તેના શરીરથી અને તેના મનથી. જે પોતાની સાથેના પોતાના સંબંધોને સુધારણા તરફ દોરી જાય છે, આત્મ સ્વીકૃતિ અને આખરે સ્વસ્થ રીતે પોતાની લાગણીઓનું સંચાલન કરવા માટે એક શક્તિશાળી સાધન.

જો તમે પ્રાચીન માઇન્ડફુલનેસની કળા તરફ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માંગતા હો, તો તે જરૂરી છે કે તમારે આ બૌદ્ધ તકનીકનો સમાવેશ કરે છે તે બધું શોધી કા .ો. કારણ કે તમે પહેલેથી જ જોઈ લીધું છે, તે વધુ વિના ધ્યાન આપવાની વાત નથી, પરંતુ તે છે યોગ, શ્વાસ જેવી બધી સંબંધિત તકનીકોનું સંયોજન સભાન અથવા ધ્યાન પોતે.

આ પૃષ્ઠો કે જે તમે શોધવાના છો, માઇન્ડફુલનેસ વિભાગમાં, તમે સમર્થ હશો બધી પ્રકારની માહિતી શોધો આ તકનીકથી સંબંધિત દરેક માટે અને દરેક રીતે ફાયદાકારક છે. તમે દૈનિક જીવનમાં માઇન્ડફુલનેસને લાગુ કરવા માટે તમારી જાતને વધુ સારી રીતે ઓળખવા માટે માઇન્ડફુલનેસ અને ટીપ્સ સાથે પ્રારંભ કરવા માટેની વિવિધ તકનીકીઓ શોધી શકશો. માઇન્ડફુલનેસની રચના કરતી વિવિધ તકનીકોનો અભ્યાસ કરવા માટે જિજ્iosાસાઓ અને કસરતો તેમજ.

પોતાને એક આવશ્યક, વાસ્તવિક રીતે જાણવું, પોતાને બનાવેલા દરેક કોષોને સ્વીકારવું તે છે દરેક વ્યક્તિની અપવાદરૂપતાને ઓળખવા માટેનું પ્રથમ પગલું. કારણ કે તમારા પર કામ કરવા માટે સક્ષમ થવા પહેલાં, તે પાસાઓમાં કે જે તમે સુધારવા માંગતા હો, તે તમે જે છો તે પહેલાથી સ્વીકારવું જરૂરી છે, પોતાને પ્રેમ કરો અને પોતાને સજા કર્યા વિના પોતાને આદર આપો કે તમે જે નથી અથવા જે કરી શકતા નથી તેના માટે.

માઇન્ડફુલનેસ તમને તમારા અત્યંત આદિમ સ્વ સાથે કનેક્ટ કરવામાં મદદ કરશે, એવા સ્તરે કે જે ફક્ત તમે શોધી શકો. તમે કેવી રીતે છે તે જોઈને જલ્દીથી આશ્ચર્યચકિત થઈ જશો તમારા પોતાના શારીરિક અને માનસિક આરોગ્યની તરફેણ કરવામાં આવે છે, કારણ કે આ તકનીકીના ઘણા ફાયદા છે જે બૌદ્ધ લોકોએ ઘણા વર્ષોથી પ્રેક્ટિસ કર્યા છે.