ઈર્ષ્યા તે માનવજાતની સૌથી જૂની અને સૌથી સાર્વત્રિક લાગણીઓમાંની એક છે, પણ તે સૌથી ઓછી જાહેરમાં ઓળખાતી લાગણીઓમાંની એક પણ છે. તે એક નિષિદ્ધ વિષય માનવામાં આવે છે, કારણ કે આપણે ઈર્ષ્યા અનુભવીએ છીએ તે સ્વીકારવાનો અર્થ એ છે કે આપણે ઈર્ષ્યાની લાગણી સ્વીકારીએ છીએ હીનતા અન્ય સામે.
ઈર્ષ્યા શું છે અને તે ઈર્ષ્યાથી કેવી રીતે અલગ છે?
ઘણીવાર આ ઈર્ષ્યા અને ઈર્ષ્યા તેઓ ઘણીવાર મૂંઝવણમાં હોય છે, પરંતુ તેમની વચ્ચે મુખ્ય તફાવત છે. ઈર્ષ્યા ત્યારે થાય છે જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ બીજા વ્યક્તિ પાસે જે હોય તે મેળવવા માંગે છે, પછી ભલે તે ભૌતિક પદાર્થ, શારીરિક લક્ષણ, વ્યાવસાયિક સફળતા અથવા સંબંધ. બીજી બાજુ, ઈર્ષ્યા ત્યારે ઉદ્ભવે છે જ્યારે કોઈ વ્યક્તિને લાગે છે કે તે પોતાની પાસે પહેલેથી જ રહેલી કોઈ વસ્તુ ગુમાવી શકે છે.
સમાજશાસ્ત્રી હેલ્મુટ શોએકે ઈર્ષ્યાને આ રીતે વ્યાખ્યાયિત કરી એક નિર્દેશિત લાગણી; ચોક્કસ ઉદ્દેશ્ય વિના, તે અસ્તિત્વમાં રહી શકતું નથી. ઈર્ષ્યા આના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે અભાવ અને બીજાઓનું શું છે તેની ઇચ્છા, જ્યારે ઈર્ષ્યા વ્યક્તિ પાસે જે પહેલેથી જ છે તેના જોખમ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે.
સમાજમાં ઈર્ષ્યાનો નિષેધ
ઈર્ષ્યા સ્વીકારવી મુશ્કેલ છે કારણ કે તેમાં તમારી જાતને અન્ય લોકો સાથે સરખાવવી અને લાગણીને સ્વીકારવાનો સમાવેશ થાય છે હીનતા. જે સમાજોમાં સફળતા અને સ્પર્ધા સર્વોપરી હોય છે, ત્યાં ઈર્ષ્યાનો સ્વીકાર કરવો એ નબળાઈ તરીકે જોવામાં આવે છે. આપણા રોજિંદા જીવનમાં ઈર્ષ્યાની નિર્વિવાદ હાજરી હોવા છતાં, આપણે તેને સ્વીકારવામાં અને તેના વિશે ખુલ્લેઆમ વાત કરવામાં અચકાઈએ છીએ.
સંસ્કૃતિએ ઈર્ષ્યાને બેઅસર કરવા માટે પદ્ધતિઓ બનાવી છે, જેમ કે "" ની વિભાવના.સ્વસ્થ ઈર્ષ્યા» અથવા બીજાઓમાં રોષ ન ભડકે તે માટે વ્યક્તિગત સિદ્ધિઓને ઓછી આંકવાની આદત. ઉદાહરણ તરીકે, લગ્નોમાં, ગુલદસ્તો ફેંકવાની પરંપરા એક પ્રતીકાત્મક કાર્ય છે જે એકલ સ્ત્રીઓની ઈર્ષ્યાને શાંત કરવાનો પ્રયાસ કરે છે.
ઈર્ષ્યાને નકારાત્મક બાબત કેમ માનવામાં આવે છે?
પ્રાચીન કાળથી, ઈર્ષ્યાને વિનાશક લાગણી માનવામાં આવે છે. ખ્રિસ્તી ધર્મમાં, તે સાતની યાદીમાં શામેલ છે ઘોર પાપો. કાઈન અને એબેલ જેવી વાર્તાઓમાં તેની હાજરી દર્શાવે છે કે કેવી રીતે ઈર્ષ્યાને મનુષ્યોમાં મતભેદનું કારણ માનવામાં આવે છે. માણસ પોતાની ઈર્ષ્યા જેટલી બીજાની ઈર્ષ્યાના પરિણામોથી ડરે છે.
વધુમાં, ઈર્ષ્યા એ એવી લાગણી નથી કે જેમાં વાજબી ઠેરવવું સામાજિક રીતે સ્વીકાર્ય. જ્યારે ગુસ્સો અથવા ઉદાસી ચોક્કસ કારણો દ્વારા સમજાવી શકાય છે, ઈર્ષ્યા એ ઈર્ષ્યા કરનાર વ્યક્તિના આત્મસન્માન અથવા વ્યક્તિગત સફળતાનો અભાવ દર્શાવે છે. આના કારણે ઘણા લોકો ઈર્ષ્યા અનુભવતી વખતે "મને તેઓ પસંદ નથી" અથવા "મને તેઓ જે રીતે છે તે પસંદ નથી" જેવા તર્કસંગતતાઓનો આશરો લે છે.
મનોવિજ્ઞાન અને ઉત્ક્રાંતિમાં ઈર્ષ્યા
કેટલાક મનોવૈજ્ઞાનિક સિદ્ધાંતો માને છે કે ઈર્ષ્યામાં એક છે ઉત્ક્રાંતિ મૂળ. આદિમ સમાજમાં, જે વ્યક્તિઓ બીજાઓ પાસે શું છે તે અંગે વધુ જાગૃત હતા તેઓ ખોરાક અને જીવનસાથી જેવા આવશ્યક સંસાધનો માટે લડવાની શક્યતા વધુ ધરાવતા હતા. આ વૃત્તિ આજે પણ હાજર છે. આપણે આપણી સરખામણી એવા લોકો સાથે કરીએ છીએ જેઓ આપણા જેવા જ સ્થિતિમાં છે અને એવા લોકો સાથે નહીં જેમને એવો ફાયદો છે જે ખૂબ જ અપ્રાપ્ય છે. પગાર વધારો મેળવનાર સહકાર્યકરની ઈર્ષ્યા કરવી વધુ સામાન્ય છે અબજોપતિ જેની સંપત્તિ અપ્રાપ્ય છે.
આપણા રોજિંદા જીવનમાં ઈર્ષ્યા કેવી રીતે પ્રગટ થાય છે?
ઈર્ષ્યા ભાગ્યે જ ખુલ્લેઆમ વ્યક્ત કરવામાં આવે છે, કારણ કે તેનો ધિક્કાર કરવામાં આવે છે. તેના બદલે, તે ઘણીવાર આવા સ્વરૂપોમાં છુપાયેલું દેખાય છે:
- વિનાશક ટીકા: બીજા વ્યક્તિની સિદ્ધિઓને ઓછી આંકવી જેથી તેમનું મૂલ્ય ઓછું થાય.
- ઓળખનો અભાવ: બીજા લોકોની સફળતાઓની પ્રશંસા કરવાનું કે તેને ઓછી આંકવાનું ટાળો.
- ભાવનાત્મક અંતર: એવી વ્યક્તિ સાથે વાતચીત ઓછી કરો જેણે આપણી ઈચ્છા મુજબ કંઈક પ્રાપ્ત કર્યું છે.
- અફવાઓ અને ગપસપ: નારાજગીમાં કોઈના વિશે નકારાત્મક અથવા અતિશયોક્તિપૂર્ણ માહિતી ફેલાવવી.
શું ઈર્ષ્યા સકારાત્મક હોઈ શકે?
જોકે ઈર્ષ્યાનો સામાન્ય રીતે નકારાત્મક અર્થ હોય છે, તે એક પણ બની શકે છે સ્વ-સુધારણા એન્જિન. જો યોગ્ય રીતે સંચાલિત કરવામાં આવે, તો તે આપણને એવા ક્ષેત્રમાં સુધારો કરવા માટે પ્રેરિત કરી શકે છે જ્યાં આપણને લાગે છે કે અન્ય લોકો આપણાથી આગળ નીકળી રહ્યા છે. જોકે, જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ સતત પોતાની સરખામણી બીજાઓ સાથે કરતી રહે છે અને તે લક્ષ્યો પ્રાપ્ત કરવામાં નિષ્ફળ જાય છે, ત્યારે આવી હતાશા ક્યારેક ખતરનાક બની શકે છે.
ઈર્ષ્યાને રચનાત્મક રીતે સંચાલિત કરવાની કેટલીક રીતોમાં શામેલ છે:
- પ્રેરણા તરીકે તેનો ઉપયોગ: બીજાની સફળતા પર નારાજ થવાને બદલે, તેમાંથી શીખો.
- સરખામણી બદલો: બીજા પાસે શું છે તે જોવાને બદલે, તમારા પોતાના વિકાસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો.
- કૃતજ્ઞતાનો અભ્યાસ કરો: આપણી પોતાની સિદ્ધિઓ અને શીખોને ઓળખીએ.
બીજા લોકોની ઈર્ષ્યાથી પોતાને કેવી રીતે બચાવવું
જો તમે બીજાઓની ઈર્ષ્યાનો વિષય છો, તો તેને કેવી રીતે હેન્ડલ કરવું તે જાણવું મહત્વપૂર્ણ છે. કેટલીક વ્યૂહરચનાઓમાં શામેલ છે:
- સિદ્ધિઓ પ્રત્યે સાવધાની રાખો: સફળતાનો આનંદ માણવા માટે તમારે બડાઈ મારવાની જરૂર નથી.
- ઉશ્કેરણીનો જવાબ ન આપો: સંઘર્ષને વેગ આપવા કરતાં દુર્ભાવનાપૂર્ણ ટિપ્પણીઓને અવગણવી વધુ સારું છે.
- નમ્રતા જાળવી રાખો: બીજાઓને નીચા દેખાડ્યા વિના કૃતજ્ઞતા દર્શાવો અને તમારા પોતાના પ્રયત્નોને ઓળખો.
ઈર્ષ્યા એ એક એવી લાગણી છે જેનો સામનો આપણે બધા કોઈને કોઈ સમયે કરીએ છીએ. સમસ્યા તેને અનુભવવાની નથી, પણ આપણે તેને કેવી રીતે મેનેજ કરીએ છીએ તેની છે. આપણી જાતમાં અને અન્યોમાં ઈર્ષ્યાને ઓળખવાનું શીખવાથી આપણે તેને સ્વસ્થ રીતે સંચાલિત કરી શકીએ છીએ, તેને વિનાશક લાગણી બનતા અટકાવી શકીએ છીએ. ઈર્ષ્યાને દૂર કરવાના શ્રેષ્ઠ રસ્તાઓ વ્યક્તિગત વિકાસ અને સતત સુધારો છે.
નિષ્કર્ષમાં, એ ઓળખવું જરૂરી છે કે ઈર્ષ્યા, ભલે નકારાત્મક રીતે જોવામાં આવે, તે માનવ સ્વભાવનો એક ભાગ છે. જો આપણે સમજીએ કે તે અસલામતીમાંથી આવે છે, તો આપણે પોતાના અને અન્ય લોકો પ્રત્યે વધુ સહાનુભૂતિ વિકસાવી શકીએ છીએ. વધુમાં, આ લાગણીની ખુલ્લેઆમ ચર્ચા કરવી, ભલે તે અસ્વસ્થતાભરી હોય, તેને સ્વીકારવા અને સમજવા તરફ એક મહત્વપૂર્ણ પગલું હોઈ શકે છે.
પોર જાસ્મિન મુરગા
આ લેખ જ્યોર્જ એમ. ફોસ્ટર (૧૯૭૨) દ્વારા લખાયેલા લેખ "ધ એનાટોમી ઓફ ઈર્ષ્યા: અ સ્ટડી ઇન સિમ્બોલિક બિહેવિયર" પરથી પ્રેરિત હતો.
હાય જાસ્મિન,
હું ઈર્ષ્યા વિશેનો મારો અનુભવ તમારી સાથે શેર કરવા માંગું છું કે જેનાથી હું જાગૃત છું (અથવા તેના બદલે).
તે ખૂબ જ સારી મિત્ર અને સાથી વિદ્યાર્થી છે. શાળાના પ્રથમ વર્ષમાં તેના માટે ઈર્ષા ન રાખવી મારા માટે ખૂબ જ મુશ્કેલ હતું. મારી પાસે હતું. તે હંમેશાં મારા કરતા હંમેશા ઉચ્ચ ગ્રેડ ધરાવતો હતો. ફક્ત જ્ knowledgeાન દ્વારા અથવા નસીબ દ્વારા નહીં. કાયમ. એક તરફ, તે મને ખૂબ પરેશાન કરે છે અને તમે તેનું વર્ણન કરો છો તે રીતે હું તેનાથી ગૌણ લાગવા લાગ્યો. પરંતુ બીજી બાજુ, તેણીનો બીજો સંઘર્ષ થયો: તે એક સારો મિત્ર છે. તો, તમારે તેના માટે ખુશ રહેવું જોઈએ, ખરું? જેમ તમે ઉલ્લેખ કર્યો છે: "સારા મિત્રો ફક્ત ખરાબ સમયમાં એકબીજાને જ ઓળખતા નથી, પરંતુ જ્યારે બાબતો આપણા માટે સારી રીતે ચાલે છે ત્યારે પણ."
તેથી એક દિવસ મેં તેની સાથે મારા વિચારો શેર કરવાનું નક્કી કર્યું. આ ક્ષણથી, તેણીની ઇર્ષ્યા કરવી હાસ્યાસ્પદ હતી. આપણે બંને જીવનના જુદા જુદા સંજોગોથી ઘેરાયેલા છીએ અને તેના આધારે, અભ્યાસ કરતી વખતે આપણે કેટલા પ્રયત્નો કરી શકીએ તે ઘણું નિર્ભર છે. જીવનના જટિલ જીવનને સંજોગો છતાં કોઈએ શું હાંસલ કર્યું તે જોવું પડશે. કારણ કે જ્યાં સુધી તમે તમારી જાતને અન્ય લોકો સાથે સરખામણી કરવાનું બંધ ન કરો ત્યાં સુધી તમે તમારી સિદ્ધિઓ કેટલી મહાન છે તે જોઈ શકશો નહીં. જીવનમાં જુદા જુદા સંજોગોને ધ્યાનમાં લીધા વિના, જે કોઈ ચોક્કસ સિદ્ધિ તરફ દોરી જાય છે (અથવા નહીં) ને પોતાની સાથે બીજાની તુલના કરીને કોઈ વ્યક્તિ જીવનમાં ન ચાલી શકે. મારા મિત્ર સાથે વાત કરતી વખતે હું આ સમજી ગયો હતો અને હવે હું ખૂબ શાંત છું. અમારી મિત્રતા બદલાઇ નથી. અને હવે, જ્યારે અમને સોંપણીઓ અથવા પરીક્ષાઓ મળે છે અને તેણીના પરિણામો વધુ સારા આવે છે, ત્યારે હું તેણીને અભિનંદન આપું છું અને હું તેના માટે ખરેખર ખુશ છું.
પરંતુ સમય સમય પર ... તે મને થોડુંક જુવે છે, હું ક્યાં ખોટું બોલીશ નહીં. હું આને કેવી રીતે હેન્ડલ કરી શકું?
લેખ માટે આભાર! ઈર્ષ્યા, ખાસ કરીને મિત્રો વચ્ચે, વધુ વખત વાત કરવી જોઈએ અને તેની ચર્ચા કરવી જોઈએ.
લિમા તરફથી શુભેચ્છાઓ
હાય બ્રિગી. આવા અંતરંગ અનુભવને શેર કરવા બદલ ખૂબ ખૂબ આભાર. મને તે ખૂબ બહાદુર અને તમારામાં ઉદાર લાગે છે. તદુપરાંત, તમે તેના વિશે ખૂબ જ સ્પષ્ટ અને સાચા અર્થમાં બોલો છો તે હકીકત એ આત્મનિરીક્ષણ અને સ્વ-પ્રશ્નાર્થ માટે તમારી વિકસિત ક્ષમતાને જ નહીં પરંતુ તમારી તરફેણમાં ઘણી બધી અખંડિતતા દર્શાવે છે. આપણે બધા અપવાદ વિના ઈર્ષ્યાનો અનુભવ કરીએ છીએ, તે આપણા માનવ સ્વભાવ માટે આંતરિક છે (તે એક એન્જિન છે જે આપણને પોતાને સુધારવા માંગે છે), પરંતુ જે હાનિકારક ઈર્ષાથી તંદુરસ્ત ઈર્ષ્યાને અલગ પાડે છે (અને તે સમયે વિનાશક પણ છે) તે ચોક્કસપણે ક્ષમતા છે તે પોતાને ઓળખવા માટે. કારણ કે મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં આપણે આપણી જાતનાં ભાગોને નકારીએ છીએ જે આપણને પસંદ નથી અને તે નામંજૂર, વ્યક્ત અથવા પ્રકાશિત ન થતાં, અમને ઝેર આપે છે. તમે જે રીતે આ ભાવનાનો સામનો કર્યો છે, તમારી દ્રષ્ટિને ખૂબ જ અલગ સંજોગોમાં વિસ્તૃત કરી છે જેણે તમને અને તમારા મિત્રને ઘેરી લીધા છે, તે એક અનુકરણીય છે. જ્યારે તે વધુ સારી ગ્રેડ મેળવે છે ત્યારે તે તમને થોડું "વધારતી" રાખે છે તે હકીકત એકદમ સામાન્ય છે. મહત્વની વાત એ છે કે તે સંવેદનાને તમારા મનમાં અને તમારા શરીરમાં જાગૃત કરો. તે જરૂરી નથી પરંતુ જો ત્યાં પૂરતો આત્મવિશ્વાસ છે અને તમને તે લાગે છે, તો તમે તેને મજાક અને પ્રેમથી પણ કહી શકો છો «જો, હું તમને ધિક્કારું છું !! તમે તે શી રીતે કર્યું??" (અથવા જો કે તે બહાર આવે છે). ટીખળ એ આપણી ભાવનાઓને વેગ આપવા અને ચેનલ બનાવવાની એક અસરકારક રીત છે.
તમારા ઇનપુટ માટે ફરીથી બ્રિગીનો આભાર!
ઘણા શુભેચ્છાઓ,
જાસ્મિન
મને પહેલાં કે કોઈની પણ ઈર્ષ્યા નહોતી લાગતી. મારે સારું બાળપણ હતું, અમે મોટા મકાનમાં સારી રીતે રહેતા હતા, હું કોઈ કદરૂપી છોકરી નહોતી અને અમે એક સુપ્રસિદ્ધ કુટુંબ હતાં.હવે હું પુખ્ત છું મારો કુટુંબ છે. પણ હું ઈર્ષ્યા અનુભવો.જો કે હું ક્યારેય મારા કુટુંબમાં બદલાવ લાવી શકતો નથી અથવા મને મારી દીકરી પ્રત્યેની કોઈ ચોક્કસ જાતિ માટે ઈર્ષા પણ નથી લાગતી. ખાસ કરીને મારી પુત્રીની શાળામાં માતા માટે તે કંઈક અવિવેકી છે કારણ કે તેનાથી વિપરીત, તેનું બાળપણ વધુ ખરાબ હતું, એક બિહામણું બતક, બૂલીંગ ... પરંતુ હવે તેણી પાસે સારી નોકરી અને ચેલેટ છે. અને તેની ટોચ પર, તે પોતાની પાસે જે છે તે વિશે સતત વાત કરે છે: ગોળીઓ, સ્વિમિંગ પૂલ ... અને હું એક ફ્લેટમાં રહું છું, જે ખૂબ જ છે સારી પણ સરખામણીઓ મારા માટે ખૂબ સરસ છે મારી પાસે યુનિવર્સિટીનો અભ્યાસ છે અને હું એક ગૃહિણી છું કારણ કે મને કોઈ નસીબ થયું નથી.
આ વાત પૂરી કરવા માટે આહ એકમાત્ર માતા છે જેને હું જાણું છું કારણ કે હું શહેરમાં નવી છું અને તે ખરાબ લોકો નથી અને તેની પુત્રી અને મારો શ્રેષ્ઠ મિત્રો છે અને અમે ઘણા બધા સાથે એકરુપ છીએ પરંતુ જ્યારે તેણી તેની સ્ટ્રિંગ શરૂ કરે છે ત્યારે હું ખરાબ લાગવામાં મદદ કરી શકતો નથી અથવા જ્યારે તે મને તેણીની ચાલેટ બતાવે છે હું હંમેશાં વિચારું છું કે મારી પાસે મારા કુટુંબ સાથે ઘણું બધું છે જે વિશ્વની શ્રેષ્ઠ છે અને તેણી તેના પતિ સાથે ખરાબ રીતે જુએ છે જે બોલી નથી શકતો અને એક નિરંકુશ છે પરંતુ હજી પણ ... તે બધું ત્યારે શરૂ થયું જ્યારે મારી બહેનનું નિધન થયું અને મને કમનસીબ લાગવા માંડ્યું